### 1. 什么是血压？
血压是衡量心脏泵血和动脉对血液的阻力之间平衡的指标。通常用两个数字表示，如120/80毫米汞柱（mmHg），分别代表收缩压和舒张压。
### 2. 血压的正常范围
根据世界卫生组织（WHO）的定义，血压的正常范围如下：
- 收缩压（高压）：不超过120毫米汞柱
- 舒张压（低压）：不超过80毫米汞柱
### 3. 高血压（高收缩压）
高血压是指收缩压持续高于140毫米汞柱的情况。长期高血压会增加心血管疾病的风险，如心脏病和中风。
### 4. 低血压（低收缩压）
低血压通常指收缩压低于90毫米汞柱，可能导致头晕、虚弱和晕厥等症状。但有些人的正常血压较低，不一定会出现症状。
### 5. 血压的测量方法
正确的血压测量方法很重要，通常在安静状态下，坐姿或卧姿，使用血压计测量。测量前应避免饮食、饮酒或吸烟。
### 6. 血压的影响因素
血压受到多种因素影响，包括遗传、饮食习惯、体重、运动习惯以及心理状态等。
### 7. 血压的重要性
保持正常血压对心血管健康至关重要。定期检查血压可以早期发现异常并采取措施，预防心血管疾病的发生。
### 8. 结语
了解血压的正常值范围并定期监测自己的血压是维护健康的重要步骤。如有血压异常或持续高血压的情况，应及时就医并遵医嘱进行治疗。
### 9. 参考资料
- 世界卫生组织（WHO）血压分类标准
- 美国心脏协会（AHA）关于血压的建议
- 医学文献相关研究资料