骨密度是衡量骨骼健康的重要指标之一。它反映了骨骼组织的密度和强度，对预防骨质疏松症等骨骼相关疾病具有重要意义。
一般来说，骨密度的测量采用DXA（双能X射线吸收法）技术，通过检测骨骼对X射线的吸收程度来评估骨密度。
以下是成人骨密度的正常值对照表（以T值为单位）：
1. 正常：T值大于-1
2. 骨质减少（轻度）：T值介于-1到-2.5之间
3. 骨质疏松：T值小于-2.5
值得注意的是，骨密度正常值对照表中的T值是相对于年轻健康人群的平均值而言的。
此外，骨密度的评估还应结合个体的其他因素，如年龄、性别、种族、饮食习惯、运动情况等。
对于骨密度异常的个体，及时采取措施进行干预和治疗是非常重要的。常见的干预措施包括增加钙和维生素D的摄入量、进行适当的体育锻炼、调整生活方式等。
综上所述，了解自己的骨密度正常范围对于维护骨骼健康至关重要。通过定期检测骨密度并采取适当的预防措施，可以有效预防骨质疏松等骨骼相关疾病的发生。