眼部按摩是通过特定的手法和技巧来刺激眼部周围的穴位和肌肉，达到促进血液循环、缓解眼部疲劳、增强视力的目的。
1. **指压法**：用指尖轻轻按摩眉毛上方的太阳穴周围，以及眼睛外侧的颧骨下方，每个穴位按摩约1-2分钟。
2. **揉捏法**：用拇指和食指捏住眼睛外侧的颧骨，向上揉捏至眼角，再向下揉捏至太阳穴，反复进行数次。
3. **轻拍法**：用指腹轻轻拍打眼睛周围的肌肉，从眼睛内侧开始，向外轻拍至太阳穴，每次约进行20-30次。
4. **旋转法**：用指尖在眼眶周围画小圆圈，顺时针和逆时针各做数圈，可以有效放松眼部肌肉。
这些按摩手法可以单独进行，也可以结合使用，每天进行数次，每次约5-10分钟。持续坚持可以有效减轻眼部疲劳感，促进眼部血液循环，帮助恢复和保持良好的视力。
除了按摩，保持良好的用眼习惯和定期进行眼部保健检查同样重要。如有视力问题或眼部不适，请及时就医。
总之，眼部按摩是一种简单易行的养生方法，不仅能够舒缓眼部疲劳，还有助于恢复和保持良好的视力。希望通过本文介绍的按摩手法，读者能够关注并实践眼部健康的重要性。
保护视力，从现在开始！