1. 刮痧按摩：刮痧是一种古老的中医疗法，也可以用于减肥。使用刮痧板，以适度的力量在皮肤上刮动，可以促进血液循环，加速代谢，有助于排除体内多余的水分和毒素。
2. 按摩腹部：腹部是容易堆积脂肪的部位之一，通过按摩腹部可以刺激肠胃蠕动，促进消化吸收，减少脂肪囤积。可以选择使用按摩油，以打圈的方式进行腹部按摩，每天坚持5-10分钟。
3. 穴位按摩：根据中医学说，人体有很多穴位与减肥有关，如涌泉穴、太冲穴等。通过按摩这些穴位，可以调节体内的气血运行，促进新陈代谢，达到减肥的效果。
4. 敲打按摩：用手掌或者拳头轻轻敲打身体各个部位，可以刺激皮肤、肌肉和淋巴系统，促进血液循环，有助于排除体内废物和多余脂肪。
5. 推拿按摩：推拿按摩可以帮助消除疲劳、舒缓压力，同时也可以刺激脂肪分解和排泄。可以选择专业的推拿院所进行推拿按摩，或者自己在家中学习简单的推拿技巧。
6. 精油按摩：使用具有减肥功效的精油进行按摩，可以加速脂肪的燃烧和分解，同时还可以滋润皮肤，使肌肤更加紧致。常用的减肥精油有薰衣草、柠檬、葡萄柚等。
无论采用哪种按摩减肥手法，都需要持之以恒，配合适当的饮食和运动，才能达到更好的减肥效果。同时，按摩过程中要注意掌握力度，避免过度按摩导致皮肤受损或不适。