芡实红豆薏米茶的制作方法通常包括选用新鲜的芡实、红豆和薏米，洗净后混合煮沸，然后文火煮熟成茶。这种茶水清澈透亮，具有独特的香气和口感。
芡实富含淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分，具有补脾胃、益气养血的作用。红豆含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质，有利尿、消肿的功效。薏米味甘性寒，具有清热利湿、健脾化痰的特点。
饮用芡实红豆薏米茶有助于调节身体的水分代谢，对于水肿、疲劳、消化不良等有一定的缓解作用。此外，芡实红豆薏米茶还能改善肤色，使皮肤更加光滑细腻。
在日常生活中，可以根据个人口味适量调整芡实红豆薏米茶的甜度，或加入适量的冰糖、枸杞等配料，增加其营养价值。
总体来说，芡实红豆薏米茶不仅是一种美味的养生饮品，更是具有多种健康功效的天然健康之选，适合各个年龄段的人群饮用。