腰间盘突出是指腰椎间盘的纤维环发生破裂或突出，压迫腰神经根或腰椎髓。年轻人腰间盘突出的主要原因包括以下几个方面：
1. 错误的姿势和重复性劳动是年轻人腰间盘突出的主要原因之一。长时间保持不良的坐姿或站姿，久坐不动或长时间弯腰工作，都会增加腰椎间盘的压力，导致腰间盘突出。
2. 运动不当也是导致年轻人腰间盘突出的原因之一。一些运动项目如举重、腰腹部不锻炼等，容易导致腰椎间盘过度受力，引发腰间盘突出。
3. 腰部受伤或扭伤也可能导致腰间盘突出。年轻人在运动或日常生活中，如果受到腰部剧烈撞击或扭伤，可能造成腰椎间盘的损伤，引发腰间盘突出。
4. 长期保持不良的生活习惯，如熬夜、过度劳累、饮食不规律等，都会增加患腰间盘突出的风险。
为预防年轻人腰间盘突出，应注意以下几点：
- 保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。
- 合理安排工作和生活，适当休息，避免长时间劳累。
- 注意腰部保暖，在寒冷天气里避免腰部受凉。
- 避免扭伤腰部，注意运动时的安全性。
- 加强腰部肌肉的锻炼，提高腰部的稳定性。
如果已经患有腰间盘突出，应及时进行治疗。常见的治疗方法包括药物治疗、物理疗法、手术治疗等。在治疗期间，患者还应注意休息，避免剧烈运动，加强腰部的保暖。
总之，年轻人腰间盘突出是一种常见病症，但通过正确的预防和治疗措施，可以有效减少发病率，提高生活质量。