腰间盘突出是指椎间盘组织向椎管内突出，压迫或刺激脊髓或神经根，引起相应的疼痛、麻木、乏力等症状。
年轻人腰间盘突出的自愈与否，需要根据病情具体情况来看。在中医养生的理念中，腰间盘突出的自然疗法是有可能帮助年轻人自愈的。中医强调通过调理身体内部的阴阳平衡和气血调和来促进疾病的康复。
中医养生中通常采用针灸、推拿按摩、中药熏洗等方法，帮助患者缓解腰间盘突出的疼痛症状，同时调理身体，促进病情的好转。通过中医养生的方法，一些年轻人的腰间盘突出症状可能会逐渐减轻，甚至会有一定程度的自愈。
此外，年轻人在生活中也可以注意保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间低头玩手机、坐姿不良等行为，有助于减少腰间盘突出的发生和进展。
然而，需要提醒的是，中医养生方法并不适用于所有的腰间盘突出患者，尤其是严重压迫神经、伴有明显症状的患者，这些患者可能需要及时寻求专业的医生进行诊断和治疗。
在面对腰间盘突出问题时，年轻人应该注意避免自行进行按摩、牵拉等方法，以免加重病情，最好在医生或专业人士的指导下进行相应的康复训练。
综合而言，年轻人腰间盘突出在一定条件下是有可能自愈的，中医养生的方法可能对缓解腰间盘突出症状有一定帮助。但是，个体情况各异，对于症状明显、严重的患者，建议及时就医，接受规范的治疗。