1. 控制碳水化合物摄入量：选择低GI（血糖指数）的碳水化合物，如全谷类食品（燕麦、糙米）、豆类和蔬菜，避免过量摄入白米饭、面包等高GI食物。
2. 增加膳食纤维摄入：膳食纤维有助于延缓血糖上升速度，如大豆、燕麦、蔬菜（芹菜、菠菜）、水果（苹果、梨）等都是良好的选择。
3. 健康脂肪的摄入：选择不饱和脂肪酸，如橄榄油、鱼类（三文鱼、鳕鱼）、坚果和种子，有助于保持血糖稳定。
4. 控制食物的烹饪方式：建议选择蒸、煮或烤的方式代替油炸，这样有助于减少额外的油脂摄入。
5. 少量多餐：分散餐次可以帮助控制血糖，每日多次少量进食比三餐定时进食更有助于稳定血糖。
6. 饮食记录与监控：建议糖尿病患者进行饮食记录，了解哪些食物会导致血糖波动，以便调整饮食计划。
7. 合理选择零食：选择健康的零食选项，如坚果、酸奶、水果等，避免高糖和高脂肪的零食。
8. 控制饮酒：酒精会影响血糖的控制，尽量避免或者限制饮酒。
9. 饮食搭配多样化：合理搭配各种食物有助于获取全面的营养，维持身体的健康。
10. 定期体检与医生沟通：糖尿病患者应该定期进行血糖监测和体检，与医生保持沟通，根据实际情况调整饮食计划和治疗方案。