肝郁气滞，是中医理论中的一种病理状态，主要指因情志不畅或长期情绪不顺畅导致肝气郁结，影响气血运行。
肝主疏泄，在情志不畅时易受到影响，而情绪因素又是导致肝气郁结的主要原因之一。长期的肝郁气滞会导致气血运行不畅，表现为身体疲倦、精神抑郁、情绪波动大等症状。
中医认为，肝郁气滞的自愈能力存在，但需要通过调整情绪、调理饮食、适当运动等综合手段来帮助身体恢复平衡。例如，通过情绪调理，可以采取放松心情、规律作息、避免过度压力等方法。
饮食方面，推荐食用具有疏肝理气作用的食物，如苦瓜、山药、菊花等，避免辛辣刺激性食物的摄入。此外，适当的运动可以促进气血运行，有助于舒缓情绪，如散步、太极拳等。
针对肝郁气滞的自愈，中医强调个体化治疗，因人而异。对于轻度肝郁气滞者，通过调整生活方式、保持良好的心态可以达到自愈的效果；对于重度者，则需要专业中医师的指导和治疗。
总之，肝郁气滞是可以通过调整生活方式和情绪管理来促进自愈的养生问题。中医强调心身合一，通过调理情志和养成良好的生活习惯，有助于改善肝气郁结的症状，达到身心健康的目标。