情志不畅是导致肝郁气滞的重要原因之一。情绪不稳定、长期抑郁、易怒等情志问题，会导致肝气郁结，影响气血运行。
饮食不节也是肝郁气滞的重要因素之一。饮食不当，如暴饮暴食、偏食辛辣刺激性食物，容易伤害脾胃，导致气机不畅，影响肝脏功能。
作息失调也会加重肝郁气滞的病情。长期熬夜、不规律作息，会损伤脏腑精气，导致气机阻滞，影响情绪和消化功能。
调理肝郁气滞，首先要调节情志，保持心情舒畅。其次要注意饮食，均衡饮食，避免暴饮暴食，少食辛辣刺激性食物。同时要保持良好的作息习惯，规律作息，避免熬夜。
中医认为，肝郁气滞还可导致气滞血瘀，表现为经脉不通畅、情绪抑郁、乳房胀痛等症状。因此，及时调理肝气，保持心情舒畅，有助于改善气滞血瘀的症状。
总之，肝郁气滞的病根在于情志不畅、饮食不节、作息失调等因素。调理肝气，保持心情舒畅，良好的饮食和作息习惯对于缓解肝郁气滞的症状有着重要作用。