赖氨酸和维生素B12是人体健康不可或缺的营养素。赖氨酸是一种必需氨基酸，参与蛋白质合成及其他重要生物活动。维生素B12则是维持神经系统健康和血液功能的重要维生素。
在日常生活中，人们常通过补充赖氨酸和维生素B12来增强身体健康。然而，尽管它们对健康有益，但在服用过程中也需注意以下六个忌讳：
1. **避免与某些药物同服**：某些药物会影响赖氨酸和维生素B12的吸收或代谢，如抗生素、抗癫痫药物等，应避免与这些药物同时服用。
2. **不可过量摄入**：赖氨酸和维生素B12虽然对身体有益，但过量摄入可能导致不良反应，如恶心、头痛等，因此应遵医嘱合理摄入。
3. **长期高剂量服用需慎重**：长期服用高剂量的赖氨酸和维生素B12可能对身体造成负担，尤其是肝肾功能不全或特定疾病患者。
4. **特定人群需遵医嘱**：孕妇、哺乳期妇女以及老年人等特定人群，在服用赖氨酸和维生素B12前应咨询医生。
5. **注意合理搭配**：赖氨酸和维生素B12通常在维生素B族复合物中出现，应注意其与其他维生素的合理搭配，以避免相互干扰或不良反应。
6. **注意药物过敏史**：对赖氨酸或维生素B12过敏的人群应避免使用相关补充剂，以免引发过敏反应。
总之，赖氨酸和维生素B12的服用有利于身体健康，但需谨慎遵守以上六项忌讳，选择适合自身情况的补充方式和剂量，才能达到最佳的营养补充效果。
希望本文能帮助读者更加科学合理地使用赖氨酸和维生素B12，维护自身健康。