酸奶是由牛奶发酵而成的乳制品，含有丰富的蛋白质、钙和益生菌。早上喝酸奶有助于提供身体所需的营养成分。
酸奶中的益生菌有助于维护肠道菌群平衡，促进消化吸收，有助于改善消化系统健康。
早上空腹喝酸奶可能会对某些人造成不适，特别是对乳糖不耐受或者容易胃酸过多的人群。
建议选择未加糖的酸奶，或者加入一些新鲜水果或坚果作为健康早餐的一部分。
总体而言，适量地在早餐中喝酸奶可以为身体提供所需的营养，并有助于保持健康的消化系统。
需要注意的是，酸奶并非每个人都适合，个体差异较大，如果有特殊健康情况或疑虑，最好在专业医生的指导下选择是否食用。