酸奶是我们日常生活中十分常见的一种奶制品，含有丰富的营养成分，容易消化和吸收。那么，空腹能喝酸奶吗？接下来让我们一起来了解一下。
空腹能喝酸奶吗？
空腹时不建议喝酸奶。酸奶由纯牛奶发酵而成，富含糖类、蛋白质和脂肪酸等营养成分，还含有钙、维生素A和维生素B2。经过发酵过程，酸奶中还产生了对消化吸收有益的乳酸菌等菌种。然而，空腹时胃酸分泌较多，因此食用酸奶可能会增加胃酸分泌，刺激肠胃，引起不适感。所以，不建议空腹食用酸奶。
空腹喝酸奶的危害
1. 影响酸奶中营养的吸收
空腹时，肠道蠕动较快，酸奶在胃肠中通过较快，停留时间较短，导致其中的营养成分往往无法被充分吸收，只能匆忙进入大肠，导致营养成分的浪费。
2. 降低保健作用
酸奶中除了含有丰富的营养物质外，还含有对人体有益的乳酸菌、双歧杆菌等微生物。然而，空腹时胃液呈酸性，会使这些营养物质和菌群失去活性或遭到破坏，从而降低酸奶的保健作用。
3. 阻碍消化
由于酸奶中水的比重较大，空腹喝大量的酸奶会稀释胃液，不利于食物的消化和吸收。
4. 影响婴儿生长发育
3岁以下的婴儿喝脱脂酸奶会影响其神经系统的生长发育。因此，三岁以下的婴儿最好少喝酸奶，以免影响生长发育，并且不要添加到食物中给他们食用。
相信大家阅读完上文的介绍后，对于空腹能否喝酸奶已经有了自己的认识。此外，我们还介绍了空腹喝酸奶的危害。希望今天分享的内容能够帮助到大家，祝愿你们生活愉快，身体健康。