白发的形成与人体内黑色素生成的减少有关，营养不良、生活压力大、情绪不稳定等因素都可能加速白发的生成。为了预防少白头，首先应注意饮食和营养的均衡。
中医认为，少白头与肾精不足、血虚、气血不足等有关。可以通过食疗、药膳等方式进行调理。常用的食物如黑芝麻、黑豆、核桃等，这些食物富含维生素E、硒等抗氧化物质，有助于延缓白发生成。
此外，良好的生活习惯也是预防和调理少白头的关键。保持充足的睡眠、适度的运动、心态的平和对于减少白发有积极作用。定期按摩头部，促进头皮血液循环，也有助于保持头发的健康。
针对已经出现的少白头问题，中医常采用药物疗法、针灸、拔罐等方式进行治疗。中药方剂如地黄丸、阿胶补肾等方剂有助于调理肾气，从而减缓白发生成速度。
综上所述，少白头的调理涉及多个方面，包括饮食营养、生活习惯、中医调理等。通过科学合理的饮食搭配、良好的生活方式和中医的治疗，可以有效延缓白发的生成，保持头发的健康和美丽。