头发分叉是由于头发表面的角质层损伤导致的，主要原因包括使用过多的热工具（如吹风机、卷发棒）、频繁染烫、不当的洗护习惯以及环境因素。
为了改善头发分叉问题，首先应注意减少使用热工具的频率，并在使用前使用热保护喷雾。此外，选择温和的洗发产品，避免含硅的洗发水，因为硅可能在长时间使用后导致头发变得干燥和易断裂。
定期修剪也是预防头发分叉的有效方法，建议每6到8周修剪一次。修剪可以去除分叉的发梢，保持头发的健康和整洁。
在日常护理中，使用滋润的护发素或发膜来深层滋养头发，特别是发梢部分。发膜能够为受损的发质提供额外的营养和保湿，改善发质的柔软度和光泽度。
改善饮食习惯也能对头发健康有所裨益。多摄入富含维生素E和Omega-3脂肪酸的食物，如坚果、鳕鱼和鳄梨，有助于增强头发的弹性和抗断裂能力。
另外，避免频繁染烫和拉扯头发，以及避免过度梳理和使用粗糙的发饰，也是保护头发免受分叉的重要措施。
综上所述，改善头发分叉需要综合考虑生活习惯、护理方法和营养摄入。通过减少损伤源、定期修剪和适当护理，可以有效预防和改善头发分叉问题，保持头发的健康和美观。