喉咙异物感和吞咽阻塞感常常让人感到不适，首先需要明确可能的症状和引起原因。
炎症是造成喉咙异物感的常见原因之一，可以通过多饮水、避免辛辣食物和吸烟来减轻症状。
过敏反应也可能导致喉咙异物感，建议避免接触过敏原并适时服用抗过敏药物。
定期保持喉部和鼻腔清洁，使用温盐水漱口可以有效清除引起不适的异物。
某些情况下，胃酸倒流或消化不良也会引起喉咙不适感，建议调整饮食习惯并避免仰卧立即睡眠。
中医养生中认为，多食用滋润性食物如梨、冰糖炖雪梨、芝麻糊等，可以润泽喉咙，减少异物感。
除了饮食调整，适当的运动如喉部操、吞咽训练等，可以增强喉部肌肉，减少阻塞感。
维持良好的生活习惯和规律的作息时间，有助于提升免疫力，减少喉咙异物感的发生。
如果以上方法无法缓解症状，建议及时就医，寻求专业医生的帮助进行详细检查和治疗。