1. 多喝温水：冬季气温低，人体容易失水，应多喝温水保持身体水分平衡。
2. 合理膳食：冬季应多吃些温热性食物，如姜、葱、蒜等，适量摄入富含维生素的水果和蔬菜。
3. 注意保暖：冬季要注意保暖，尤其是手脚和头部，选择适宜的服装和鞋袜。
4. 定期运动：冬季运动有助于促进血液循环，增强免疫力，选择适合的户外或室内运动项目。
5. 规律作息：保持规律的作息时间，早睡早起有助于身体健康。
6. 空气流通：冬季室内空气湿度低，应经常开窗通风，保持空气新鲜。
7. 科学护肤：冬季皮肤容易干燥，选择适合的保湿护肤品，多补充维生素E。
8. 心理调节：冬季情绪容易低落，保持积极乐观的心态，适当参加社交活动。
9. 预防感冒：冬季是感冒多发季节，注意个人卫生，勤洗手，避免人群密集场所。
10. 调整节气：根据冬季节气变化适当调整饮食和生活习惯，比如冬至后适当增加营养摄入。
这些小常识能够帮助我们在寒冷的冬季保持身体健康，提高抵抗力，享受一个舒适温暖的冬季生活。