1. 菠菜：富含叶酸，有助于胎儿神经系统发育。
2. 胡萝卜：含有β-胡萝卜素，有助于视力发育。
3. 红薯：提供丰富的维生素A和C，有助于免疫系统健康。
4. 花椰菜：富含叶酸和维生素C，有助于预防先兆子痫。
5. 菜花：含有丰富的叶酸和钙，有助于母体骨骼健康。
6. 芹菜：富含维生素K，有助于血液凝结。
7. 菜瓜：提供维生素C和钾，有助于防止水肿。
8. 南瓜：含有β-胡萝卜素和维生素C，有助于胎儿骨骼发育。
9. 苦瓜：富含维生素C和纤维，有助于消化和血糖控制。
10. 豆苗：提供丰富的蛋白质和叶酸，有助于孕妇血红蛋白的合成。