在中医理论中，湿热是一种病理体质，是由于体内湿气和热气过重所致。湿热的形成可以来源于饮食习惯、生活方式等多种因素。
体内湿热过重会导致多种症状的出现。比如，湿热重者常感到口苦、口干，舌苔黄腻，容易出现消化不良的情况，如食欲不振、腹胀、大便稀软等。此外，湿热还容易导致皮肤问题，如疮疖、湿疹等。
在情绪和精神方面，湿热过重的人可能会显得烦躁易怒，甚至出现头晕目眩、睡眠质量下降等问题。
中医养生中，调理体内湿热要从饮食调理、生活习惯改善入手。推荐多食清热解毒的食物，如黄瓜、苦瓜、冬瓜等，避免辛辣刺激性食物的摄入。同时，保持室内空气流通，避免潮湿环境的滋生。
定期进行中医体质辨识，及早发现湿热倾向，可通过针灸、中药等方式进行调理，达到清热祛湿的效果。
综上所述，了解体内湿热过重的症状及其影响，以及相应的中医养生方法，有助于我们更好地调整生活方式，改善健康状况。