身体内湿热过重会表现在多个方面，包括：
1. 消化不良：湿热重会导致口干、口苦、食欲不振、便秘或腹泻等消化系统问题。
2. 皮肤状况：湿热重会引起痤疮、湿疹、疮疡等皮肤问题，皮肤可能会感到发痒或发热。
3. 情绪问题：湿热重会使人易怒、烦躁不安，甚至导致失眠、健忘等情绪和睡眠问题。
4. 尿路问题：湿热重也可能导致尿频、尿急、尿痛等尿路感染症状。
改善湿热过重的方法包括调整饮食习惯、适当运动以及中药调理。
在饮食方面，宜多食用清热利湿的食物，如绿豆、芹菜、黄瓜等，少食用油腻、辛辣之物。
适当运动有助于排汗和调理体内湿热，建议选择适合自己的运动方式，并保持适度。
中医调理湿热重可以选择适合自己体质的中药调理，例如清热利湿、疏风解毒的中药方剂。
注重日常作息，保持心情愉快，避免情绪过于激动，有助于减少湿热所带来的不适。
在发现身体内湿热过重症状严重影响日常生活时，应及时就医寻求专业的中医调理和建议。