脚后跟上方一寸按压疼痛的常见原因之一是跟腱炎，这是由于跟腱受到长时间过度使用或损伤造成的。
另一个可能的原因是足底筋膜炎，这种情况下，足底筋膜受到炎症影响，导致疼痛特别是在早晨第一次起床时明显。
中医认为，脚后跟上方的疼痛可能与脾胃虚弱、肾气不足等有关，因此需要综合中医的整体调理方法来改善。
养生调理方法包括穴位按摩，如按压足三里、太冲等穴位来促进气血运行和改善局部的疼痛感觉。
此外，改善生活习惯也是关键，避免长时间站立或走路，选择合适的鞋子和正确的步态也能有效减轻疼痛。
饮食方面，建议适量摄入具有活血化瘀作用的食物，如山药、红枣等，有助于促进局部的血液循环。
总之，对于脚后跟上方一寸按压疼痛问题，早期的发现和综合的调理方法是关键，中医养生的理念提供了多样化的治疗选择，帮助恢复足部健康。