脚后跟疼痛可能是由于多种原因引起的，包括过度使用、损伤、鞋子不合适等。
首先，了解引起脚后跟疼的具体原因对于正确治疗至关重要。如果是因为过度使用或运动损伤导致的，建议休息并避免再次引起疼痛的活动。
适当的休息和冰敷可以帮助减轻疼痛和减少肿胀。同时，可以考虑使用止痛药或外用药膏来缓解疼痛。
除了休息和药物治疗外，还可以尝试一些物理疗法，如按摩、理疗或牵引，以促进康复和舒缓疼痛。
穿着合适的鞋子也是预防脚后跟疼的重要方法。选择合适的鞋子可以减少对脚部的压力和摩擦，降低疼痛发生的可能性。
如果脚后跟疼痛持续时间较长或疼痛严重影响日常生活，建议咨询医生进行进一步评估和治疗。医生可能会建议进行影像学检查或物理治疗，以更好地管理疼痛和加速康复。
总之，脚后跟疼痛是常见的健康问题，但通过适当的治疗和预防措施，大多数人可以缓解疼痛并恢复健康。