脚后跟疼痛可能会影响日常生活和运动。针对脚后跟疼痛，最佳治疗方法包括：
1. 休息：如果脚后跟疼痛是由过度运动或长时间穿高跟鞋引起的，首先需要休息脚部，减少疼痛的加重。
2. 冰敷：冰敷可以减轻炎症和肿胀，缓解脚后跟疼痛。将冰袋或冰块裹在毛巾中，每次敷约15-20分钟。
3. 使用支撑或矫形器：如果是因为足底筋膜炎引起的脚后跟疼痛，可考虑穿戴支撑或矫形器，帮助减轻脚底压力。
4. 热敷和按摩：对于慢性足底筋膜炎或炎症性脚后跟疼痛，可以尝试热敷和按摩来放松肌肉、促进血液循环。
5. 物理治疗：如果疼痛持续严重或复发频繁，建议寻求专业物理治疗师进行个性化的物理治疗。
6. 穿舒适合脚的鞋子：选择合适的鞋子对减轻脚后跟疼痛非常重要。应选择有足弓支撑、缓震功能好的鞋子。
7. 注意姿势和运动技巧：在日常活动和运动中，注意保持正确的姿势和技巧，避免过度疲劳和损伤。
请注意，以上方法仅适用于一般的脚后跟疼痛，如果疼痛持续或加重，建议立即就医，以排除其他潜在病因。
综上所述，针对脚后跟疼痛，最佳治疗方法包括休息、冰敷、使用支撑或矫形器、热敷和按摩、物理治疗、穿舒适的鞋子以及注意姿势和运动技巧。通过合理的治疗方法，可以帮助缓解脚后跟疼痛，恢复健康。