枸杞子，又名枸杞、宁夏枸杞，是一种中药材兼食品，属于茄科植物。
枸杞子富含多种营养成分，主要包括维生素C、维生素B群、胡萝卜素、多种矿物质等。
枸杞子具有抗氧化作用，能有效清除体内自由基，延缓衰老。
枸杞子对眼睛有益，能改善视力、延缓老年性黄斑变性。
枸杞子还有调节免疫功能、提高人体抵抗力的作用。
长期食用枸杞子能够增强肝肾功能，对肝肾亏虚有明显滋补效果。
枸杞子还有调节血脂、降血压、保护心脏血管等作用。
总体来说，枸杞子不仅可以作为滋补食品食用，还是中医养生中常用的药材之一，适合各年龄段人群食用。