体质虚弱是指机体的抗病能力相对较弱，容易受到外界环境的影响而导致健康问题。体质虚弱的人可能会出现一系列症状，如：
1. 容易感冒：体质虚弱的人免疫力低下，容易受到感冒等呼吸道疾病的侵袭。
2. 疲劳乏力：常常感到疲倦无力，精神不集中，做事效率低下。
3. 头晕目眩：体质虚弱者常伴有头晕、眩晕的感觉，甚至可能出现晕厥。
4. 睡眠不好：容易失眠、多梦，睡眠质量差，白天精神不振。
5. 消化不良：常出现胃胀、腹泻、便秘等消化系统问题。
6. 容易过敏：对外界环境、食物、药物等过敏反应较强烈。
针对体质虚弱的人群，可以通过以下养生方法改善体质，提高抵抗力：
1. 合理饮食：均衡饮食，多摄入富含维生素、矿物质的食物，少吃油腻、辛辣食物。
2. 适量运动：进行适量的有氧运动，增强体质，提高免疫力。
3. 良好作息：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。
4. 心理调节：保持心情舒畅，学会放松自己，减少压力。
5. 中医调理：可以根据自身体质特点，采取中医调理的方法，如针灸、按摩等。
综上所述，体质虚弱的人群容易出现一系列症状，但通过科学的养生方法，可以改善体质，提高身体的抵抗力，提升生活质量。