近视问题在现代社会普遍存在，特别是高度近视，如400度近视对视力健康的影响更为显著。
饮食对于改善视力有重要作用。推荐摄入富含维生素A、C、E以及锌和硒的食物，如胡萝卜、菠菜、核桃等，有助于眼部健康。
适当的运动也是保护视力的关键。例如，眼部放松操、远眺眼操等可以有效缓解眼部疲劳，减少近视加深的风险。
中医养生理论强调整体调理，推荐通过针灸、中药熏洗等方法促进眼部血液循环，改善视网膜供血情况。
此外，合理安排用眼时间，避免长时间盯着电子屏幕，保持室内外光线的适度均衡，也是预防和改善400度近视的重要措施。
总结而言，通过综合的养生方法，包括良好的饮食习惯、适当的运动和中医调理，可以有效帮助缓解和改善400度近视的问题。
希望本文的建议能够对关注眼部健康的读者有所帮助，引导大家形成良好的养生习惯，维护良好的视力。