阳虚体寒的特征包括手脚发凉、怕冷、面色苍白等，是中医体质辨识中的一种常见类型。
饮食调理是改善阳虚体寒的重要方法之一。建议多食温热的食物，如姜、红枣、羊肉等，避免生冷食物和过多生冷饮料。
运动可以帮助提升体内阳气，建议选择适合自己体质的运动方式，如太极拳、气功等温和的运动。
保持良好的作息习惯对调理阳虚体寒也很有帮助，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
中医养生还强调情志调摄，保持心情舒畅对改善体质有积极作用。
除了日常养生方法外，还可以考虑中药调理，如桂枝加蜜汤、四物汤等经典方剂，需在中医师指导下使用。
总之，阳虚体寒虽然是一种体质，但通过科学合理的饮食、运动及养生方法，可以有效改善体质，提高身体的抵抗力和适应力。