黄疸是新生儿常见的生理现象，通常在出生后2-3天内出现，但有时会持续更长时间。黄疸的主要表现是皮肤和眼睛呈现黄色。引起新生儿黄疸的主要原因是血红蛋白代谢产生的胆红素过多，而肝脏尚未完全成熟，无法有效排出胆红素。
虽然大多数宝宝的黄疸会在几天或几周内自行消退，但有时候黄疸水平却很高，需要家长采取一些措施帮助降低黄疸水平。以下是一些降低宝宝黄疸的方法：
1. 多晒太阳：适量的阳光有助于促进宝宝皮肤中的胆红素代谢和分解，但要避免中午阳光过强的时段。
2. 喂养频繁：及时、充分的母乳或配方奶喂养有助于促进宝宝排便，加速排出体内的胆红素。
3. 增加宝宝的水分摄入：确保宝宝有足够的水分摄入，可以帮助促进胆红素的排泄。
4. 观察尿布：密切观察宝宝的尿布，如果发现宝宝的尿液呈现淡黄色或无色，则说明宝宝已经开始排出多余的胆红素。
5. 注意饮食：如果宝宝已经开始添加辅食，可以选择富含维生素C的食物，如橙子、柚子等，有助于促进胆红素的代谢。
6. 定期复诊：如果宝宝的黄疸持续时间较长或黄疸水平较高，建议及时就医，听从医生的建议并定期复诊。
除了以上方法，家长们还需要注意一些事项：
- 避免让宝宝过度疲劳，保证宝宝充足的休息时间。
- 定期观察宝宝的黄疸情况，如发现异常应及时就医。
- 避免不合理的饮食，尽量选择健康、清淡的食物。
- 宝宝黄疸严重时，不要自行处理，应及时就医。
总之，宝宝黄疸虽然常见，但多数情况下是正常的生理现象。家长们可以通过适当的方法和注意事项帮助宝宝降低黄疸水平，但如果情况持续或加重，一定要及时就医。
以上是关于宝宝黄疸高怎么降下来的介绍，希望对您有所帮助。