茯苓块，又称茯苓、茯神、白茯苓，是中药材之一，具有利水渗湿、健脾益胃的功效。在中医养生中，茯苓块常被用来调节身体湿气，促进消化和改善肠胃功能。
关于茯苓块的食用方法，一般建议每次服用6-9克，分2-3次服用。具体剂量应根据个人体质和病情而定。通常情况下，可以每天服用1-2次。
对于需要长期服用茯苓块来调理湿气的人群，建议在医生指导下进行，以确保药物使用的安全和有效性。
茯苓块可以煎水服用或者加入煲汤中煮熟后食用。在煎煮过程中，建议搭配其他适合的药材，以增强疗效。
除了服用茯苓块外，还应注意饮食调理和生活习惯的改善，如少食生冷油腻的食物，保持情绪稳定，适当运动等，有助于提升养生效果。
总之，茯苓块作为一种传统的中药材，在养生中有着重要的应用价值。正确的使用方法和适量的服用对于改善湿气体质和增强身体健康至关重要。如有需要，应及时咨询专业中医师的建议，以获得更好的养生效果。