1. 早餐：香蕉饼
食材：香蕉、鸡蛋、面粉。
做法：将香蕉捣成泥，加入鸡蛋和面粉搅拌均匀，平底锅加热，倒入适量的香蕉鸡蛋面糊，煎至两面金黄即可。
2. 午餐：蔬菜鸡肉粥
食材：大米、鸡肉、胡萝卜、青菜、番茄。
做法：将大米淘洗干净，加入适量水煮成粥，鸡肉和蔬菜洗净切成小丁，放入煮粥的锅中煮至熟软，最后加入少许番茄酱调味。
3. 下午茶：苹果胡萝卜泥
食材：苹果、胡萝卜。
做法：将苹果和胡萝卜去皮切成小块，放入搅拌机中搅打成泥状，加入适量水稀释，搅拌均匀即可。
4. 晚餐：鱼肉番茄意面
食材：意面、鱼肉、番茄、洋葱、大蒜。
做法：意面煮熟备用，鱼肉切成丁，番茄洗净切碎，洋葱和大蒜切末，锅中热油爆香洋葱和大蒜，加入鱼肉翻炒至熟，最后加入番茄翻炒均匀，倒入意面中拌匀即可。
5. 宵夜：香蕉牛奶
食材：香蕉、牛奶。
做法：将香蕉切片，放入搅拌机中加入适量牛奶，搅打均匀即可。