虚汗多的表现通常包括白天虚汗不止、运动后汗出如浆等，反映了体内的阴虚阳亢或气血不足等问题。
饮食方面，建议多食用滋阴润燥的食物，如银耳、枸杞、石斛等，避免辛辣刺激性食物，调整饮食结构，保证营养均衡。
运动养生则推荐适度有氧运动，如散步、太极拳等，可以增强体质，改善气血运行状况，调整自律神经功能。
中医调理方法包括针灸、艾灸、药物疗法等，可以根据个体情况选择合适的疗法，调和阴阳、滋养气血。
四季养生中，特别是夏季，要注意清凉养生，避免过度出汗，保持体内水平衡。
综上所述，虚汗多可以通过综合调理，包括饮食调养、运动养生、中医调理等方法，逐步改善体质，提升整体健康水平。