失眠在中老年人群中较为常见，其主要原因包括生活习惯的改变、身体健康问题以及心理压力等。
治疗失眠的第一步是了解其具体原因。有时候失眠可能是某种潜在健康问题的表现，因此建议患者首先进行全面的健康检查。
改善睡眠环境也是治疗失眠的关键。保持房间安静、通风良好，控制室内光线和温度，选择合适的床上用品等都可以帮助改善睡眠质量。
养成良好的睡眠习惯对治疗失眠至关重要。固定睡眠时间、避免午睡过长、晚上避免刺激性饮食和饮品等措施有助于培养健康的睡眠习惯。
心理健康同样重要。中老年人在退休后可能面临身份认同的转变和社交圈的变化，这些都可能影响其睡眠质量。适当的心理调适和社交活动可以帮助缓解失眠问题。
中医药提供了多种治疗失眠的方法。针灸、中药调理和按摩疗法等被广泛应用于中老年人的失眠治疗中，具有一定的疗效。
总之，治疗中老年人失眠需要综合考虑生活习惯、环境因素、心理健康以及中医药等多个方面。通过有效的方法和良好的生活方式，大多数中老年人可以改善其睡眠质量，提升生活的舒适度和幸福感。