纳差是中医术语，指的是食欲不振、进食量减少或者食物口味变化的现象。在中医养生中，纳差常常被视为身体健康状况的一个重要指标。
纳差可能是身体内部失衡的表现，可以是脾胃功能不佳、气血运行不畅、情志不舒等原因所致。
为了改善纳差，可以从饮食、调理情志、运动等多方面入手。首先，饮食方面应注意食用易消化的清淡食物，如稀饭、清汤等，避免油腻、刺激性食物。
其次，调理情志也是改善纳差的重要方法。情绪低落、压力过大都会影响脏腑功能，进而影响食欲。因此，保持心情愉快、放松心态对于改善纳差至关重要。
适当的运动也能促进身体的气血运行，增加食欲。可以选择一些适合自己的轻度运动，如散步、太极拳等，每天坚持一定的运动量。
除了以上方法，中医养生中还有许多针对性的调理方法，如经络按摩、草药调理等，可以根据个人具体情况选择适合自己的方法。
总之，纳差是中医养生中一个重要的指标，对身体健康有着重要的影响。通过合理的饮食调理、情志调节和适当的运动，可以改善纳差，提升身体健康水平。