腰间盘突出是指脊椎间盘的某部分突出或扁平化，压迫周围神经或脊髓，导致疼痛和不适。
最常见的原因之一是脊椎间盘的退行性变化，随着年龄增长，间盘会失去水分和弹性，容易突出。
外伤也是腰间盘突出的原因之一，如剧烈运动、重物提起不当或交通事故等都可能导致脊椎间盘损伤。
长期处于不良的姿势和重复性劳动也增加了患上腰间盘突出的风险。
预防腰间盘突出的关键在于保持良好的姿势，避免长时间低头、弯腰、抬重物等动作，适当锻炼腰部和核心肌群的力量。
治疗腰间盘突出通常包括保守疗法如休息、物理治疗和药物治疗，严重情况可能需要手术干预。
维护脊椎健康对于预防腰间盘突出至关重要，定期进行适当的运动、注意体重控制和保持正确的坐姿站姿都有助于减少脊椎疾病的发生。