填精补髓是中医养生中的重要概念，指通过中药调理滋养精气和骨髓，以增强人体生命活力。
以下是填精补髓中药的七种常用药材及其功效：
1. **首乌**: 补肝肾、益精血、黑发、强筋骨。
2. **人参**: 补气、益力、增强体质、延缓衰老。
3. **枸杞子**: 养肝肾、明目、补气益精。
4. **当归**: 养血、活血、调经、滋阴补血。
5. **淮山**: 补脾肺、益肾阴、补精气。
6. **鹿茸**: 补肾阳、益精髓、强筋骨、滋阴补阳。
7. **熟地黄**: 益肾阴、滋阴液、补血安神。
这些中药常用于调养精气和滋养骨髓，可以根据个人体质和养生需要选择适当的药材进行调理。
在使用中药补养时，建议遵医嘱，因人而异，避免过量使用或不当搭配，以免适得其反。
总之，填精补髓的中药养生方法，是中医传统养生的重要组成部分，通过调理精气骨髓，有助于增强人体的整体健康水平。