心悸、心慌和气短是常见的身体不适症状，可能由多种原因引起。
心悸是指感觉心跳加速、不规律或者过强，常常伴随有不适感。
心慌则是一种紧张、焦虑的感觉，伴随有心脏快速跳动的感觉。
气短则是指呼吸困难或者呼吸急促，有时候可能与心悸或心慌同时出现。
造成这些症状的原因可能包括生活压力过大、情绪紧张、体力活动过度、营养不良等。
对于心悸、心慌和气短，首先要注意休息和放松，避免过度劳累和情绪激动。
此外，保持良好的饮食习惯，多摄入新鲜蔬菜水果、减少高糖高脂食物的摄入，有助于身体健康。
适量的运动也是很重要的，可以选择适合自己的运动方式，比如散步、瑜伽、游泳等。
如果症状持续或加重，建议及时就医，接受专业的医生诊断和治疗。
总之，关注身体健康，合理调整生活方式和饮食习惯，对于缓解心悸、心慌和气短等不适症状有着积极的作用。