淤青是皮肤受伤后血液积聚形成的症状，通常会伴随局部肿胀和疼痛。为了迅速缓解淤青带来的不适，可以尝试以下方法：
1. **冷敷法**：在受伤后立即冷敷可以有效减轻淤青和肿胀。使用冰袋或者冷毛巾敷在受伤部位，每次约15-20分钟，每隔1-2小时进行一次。
2. **热敷法**：48小时后，可以转用热敷促进血液循环，加速淤青吸收。可以用温热的毛巾敷在受伤处，每次约15-20分钟，每天重复几次。
3. **中药外敷**：利用中药如黄连、穿心莲等，煎煮后敷在淤青处，有助于消肿散瘀。
4. **保持高位休息**：如果受伤部位允许，保持高位休息可以减轻血液在受伤区域的积聚，有助于减轻淤青和肿胀。
5. **避免用力活动**：在淤青未完全消退之前，避免剧烈运动或者用力活动，以免加重损伤。
以上方法可以根据实际情况选择适合的方法进行，既能帮助快速消肿，又能加速淤青的吸收和康复。