### 纯牛奶的营养成分
纯牛奶富含蛋白质、钙质、维生素等营养成分，是一种理想的饮食补充品。
### 纯牛奶的功效与作用
1. **促进骨骼健康：** 富含钙质，有助于骨骼生长和维持。
2. **提供蛋白质：** 是优质蛋白质的来源，有助于肌肉生长和修复。
3. **维持消化系统健康：** 含有益生菌，有助于维持肠道菌群平衡。
4. **增强免疫力：** 富含维生素和矿物质，有助于提升免疫系统功能。
5. **改善皮肤状况：** 维生素和蛋白质有助于保持皮肤弹性和健康。
### 纯牛奶的禁忌
1. **乳糖不耐受者：** 对乳糖不耐受的人群应慎饮牛奶，可选择低乳糖牛奶。
2. **乳蛋白过敏者：** 对乳蛋白过敏的人应避免饮用牛奶。
3. **消化系统问题：** 对于有消化系统疾病的人群，如溃疡患者，需遵医嘱控制牛奶摄入量。
### 结论
纯牛奶作为一种营养丰富的饮品，有助于健康和养生，但在选择和饮用过程中需注意个体差异和禁忌情况。
以上是关于纯牛奶的功效与作用及禁忌的详细介绍，希望能为您的健康生活提供一些参考。