1. 菠菜：菠菜是燃脂蔬菜中的佼佼者，富含维生素、矿物质和抗氧化剂，热量却很低。
2. 芹菜：芹菜不仅低热量，还含有丰富的纤维，有助于促进消化和控制体重。
3. 黄瓜：黄瓜95%以上是水分，热量极低，是理想的减肥食品。
4. 西红柿：西红柿富含维生素C和番茄红素，有助于降低体重和脂肪。
5. 青椒：青椒热量很低，含有丰富的维生素C，对身体健康和减肥都有益。
6. 蘑菇：蘑菇富含纤维和蛋白质，可以增加饱腹感，有助于控制饮食。
7. 菜花：菜花富含维生素C和纤维，有助于促进新陈代谢，有助于减肥。
8. 胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素和纤维，可以增加饱腹感，减少食欲。
9. 南瓜：南瓜富含维生素A、C和纤维，可以帮助控制血糖和体重。
10. 豆芽：豆芽富含维生素C和纤维，有助于增加饱腹感，控制饮食。