1. 生姜：生姜有温热作用，能够促进血液循环，帮助驱散体内的寒气。可以用生姜泡水喝，或者加入烹饪中。
2. 蒜头：蒜头具有抗菌和抗炎作用，有助于提高身体的抵抗力，同时也有暖胃的效果。
3. 红枣：红枣有补血益气的功效，富含维生素C，可以增强免疫力，适合冬季食用。
4. 桂圆：桂圆有温补作用，能够补充体内的阳气，对于经常感冒或手脚冰凉的人群特别有益。
5. 糯米：糯米性温和，有温暖脾胃的作用，适合用来煮粥或者做米饭。
6. 山药：山药富含黏蛋白，有助于滋阴润肺，对于干燥引起的咳嗽或者皮肤问题有改善作用。
7. 核桃：核桃富含不饱和脂肪酸和维生素E，有助于保持血管的弹性，同时也有助于提高体内的热量。
8. 莲子：莲子性温和，有益气养血、健脾开胃的功效，适合冬季食用。
9. 黑豆：黑豆富含蛋白质、纤维素和维生素B群，有助于提高身体的代谢能力，对于驱寒有很好的效果。
10. 羊肉：羊肉性温，富含蛋白质和氨基酸，有助于补肾壮阳，适合冬季食用。
这些食物不仅能够帮助身体驱散寒气，还能够增强免疫力，提升身体的抵抗力，是冬季饮食中的良好选择。在选择食用时，可以根据个人体质和健康状况进行合理搭配，享受健康温暖的冬日生活。