何首乌，中草药名，为葫芦科植物何首乌的根，具有滋补肝肾、补血益气、乌发养颜等功效。
何首乌主要功效之一是滋补肝肾。在中医理论中，何首乌具有滋肝肾、益精血、润五脏的作用，常用于治疗肝肾不足引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。
此外，何首乌还有补血益气的效果。它能够促进造血功能，增加血红蛋白含量，改善贫血症状，对于失血过多、产后体虚等具有良好的辅助治疗效果。
乌发养颜是何首乌被广泛认知的养生效果之一。何首乌中的多糖、蛋白质等成分能够促进毛发生长，改善发质，使头发乌黑有光泽，常用于调理因脱发、白发引起的头发问题。
除此之外，何首乌还常用于提升免疫力、抗衰老、改善睡眠质量等方面。它含有丰富的多糖、矿物质等营养成分，有助于提高身体的抗病能力和抗氧化能力，延缓衰老进程。
总体而言，何首乌作为一种重要的中草药材，不仅在中医养生中有着悠久的历史，其多种功效在现代科学研究中也得到了一定程度的证实。在选择使用何首乌时，应根据个体体质和具体需求，谨慎使用。
希望通过本文的介绍，能够更全面地了解何首乌的功效与作用，为您的健康养生提供参考。