失眠对老年人健康的影响非常严重，常常会导致身体虚弱、记忆力减退、情绪不稳定等问题。因此，采用一些传统的偏方可以有效缓解失眠。
1. **熟地黄粥**：将熟地黄30克煮粥，每晚睡前食用，有助于养血安神，改善失眠。
2. **枸杞菊花茶**：将枸杞、菊花各适量泡水，既可以清热明目，又有助于安神助眠。
3. **足浴法**：晚间用温水泡脚，加入少许盐或草药，可以促进血液循环，缓解失眠。
4. **拨筋按摩**：用手指按摩手心和足底的特定穴位，有助于调节神经系统，改善睡眠质量。
5. **调整作息**：保持规律的作息时间，尽量每天固定的睡眠时间，有助于建立良好的睡眠习惯。
这些偏方不仅安全有效，而且易于实施，适合老年人长期坚持。在尝试时，建议根据个人体质和实际情况选择合适的方法，以达到最佳的养生效果。