1. **椰子**：椰子肉富含健康脂肪和纤维，适合作为能量来源，但要适量食用以避免摄入过多的脂肪。
2. **牛油果**：富含单不饱和脂肪酸和维生素E，有助于心血管健康，适合作为沙拉或面包的配料。
3. **榴莲**：榴莲虽然高热量，但也含有丰富的维生素C和B群，有助于提高免疫力。
4. **香蕉**：香蕉富含碳水化合物和钾，是运动前后的理想能量补充食品。
5. **葡萄干**：虽然不是新鲜水果，但葡萄干富含能量和天然糖分，适合作为零食或早餐添加。
6. **橙子**：橙子富含维生素C和纤维，有助于消化和皮肤健康。
7. **火龙果**：火龙果富含抗氧化物质和维生素C，有助于抵抗自由基对身体的损害。
8. **芒果**：芒果不仅美味，而且富含维生素A和纤维，对视力和消化系统都有益处。
9. **榨菜**：榨菜富含铁和维生素C，有助于增强免疫系统和改善贫血。
10. **荔枝**：荔枝含有丰富的维生素C和多种矿物质，有助于促进血液循环和心血管健康。