风湿是一类常见的风湿性疾病，包括风湿性关节炎、风湿性心脏病等。抗氧化在预防和治疗风湿方面起着重要作用。
抗氧化剂可以帮助中和体内自由基，减少氧化应激，有助于维持细胞健康和免疫功能。
饮食中富含抗氧化剂的食物有助于增强身体的抗氧化能力，如水果、蔬菜、全谷类食物、坚果等。
适当的运动也可以促进体内抗氧化系统的活跃，有助于防止氧化损伤。
抗氧化超过一定水平才能有效预防和缓解风湿疾病，因此，饮食和运动中应注重摄入足够的抗氧化剂。
综上所述，保持良好的饮食习惯，进行适量的运动，增加抗氧化剂的摄入量，对于预防和缓解风湿疾病具有重要意义。