寒气是中医术语，指体内寒气过重或寒湿邪气侵袭而引起的身体不适表现。如果寒气过重，可以通过以下方法进行调理：
1. 起居调理：保持室内温度适宜，注意保暖，避免受凉。适当运动可以促进血液循环，帮助驱散寒气。
2. 饮食调理：选择温热的食物，如姜、桂圆、桂皮、羊肉等，可以帮助驱寒。避免生冷食物，尤其是生冷寒凉的食物。
3. 中药调理：可以选择适合自身体质的中药，如人参、鹿茸、补骨脂等温补药物。可以请教中医师根据个人情况开具调理方剂。
4. 穴位保健：适时进行穴位保健，如按摩足三里、关元、气海等穴位可以帮助调节气血，缓解寒气。
5. 心态调理：保持乐观心态，避免情绪低落。可通过冥想、呼吸调节等方式放松身心，增强抵抗力。
6. 调整作息：保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜，有助于调整身体的生物钟，减少寒气侵袭。
综上所述，通过调整生活习惯、饮食结构、用药治疗等方式，可以有效调理寒气过重的情况，提升身体的自愈能力和健康水平。但在进行调理时，最好根据自身体质和病情选择适合的方法，避免盲目跟风，保障身体健康。
如果症状严重或持续时间较长，建议尽快就医，寻求专业医师的指导和治疗。