1. 牛骨汤：剖腹产后第一周，新妈妈的身体需要大量的营养来恢复。牛骨汤富含钙、胶原蛋白和各种矿物质，有助于增强骨骼和皮肤的恢复。此外，牛骨汤还能帮助促进乳汁分泌，对哺乳期的新妈妈很有帮助。
2. 鸭血汤：鸭血富含铁质，能够帮助新妈妈缓解产后贫血的症状。而鸭血汤中的各种中药材和蔬菜，如红枣、枸杞等，还可以提供丰富的营养，帮助促进产后身体的恢复。
3. 红豆薏米粥：红豆和薏米具有祛湿、利尿的作用，能够帮助新妈妈排除体内的水肿和毒素。此外，这两种食材富含营养，对新妈妈的身体恢复和皮肤调理都有很好的作用。
4. 糯米猪蹄汤：猪蹄含有丰富的胶原蛋白和矿物质，有助于促进皮肤和关节的恢复。而糯米则能够提供丰富的营养和热量，帮助新妈妈在产后快速恢复体力。
5. 枸杞菊花茶：枸杞和菊花茶具有滋补肝肾、清热解毒的作用，对新妈妈的产后恢复非常有益。此外，菊花茶中的维生素和矿物质能够帮助新妈妈缓解眼部疲劳和视力问题。
总之，剖腹产后第一周的新妈妈需要注重饮食的调理，选择富含营养和有助于身体恢复的食材。这些月子餐食谱能够帮助新妈妈更好地度过产后恢复期，确保她们身体的健康和乳汁的分泌。