第一天：早餐：粥+蛋羹；午餐：蜂蜜柚子茶+姜汁糯米蒸苹果；晚餐：红糖姜汤+清蒸鳕鱼
第二天：早餐：红豆薏米粥；午餐：枸杞枣子茶+蒸苹果；晚餐：青木瓜炖乌鸡
第三天：早餐：核桃芡实粥；午餐：薏米莲子粥+清炒菠菜；晚餐：红枣桂圆茶+清蒸鱼
第四天：早餐：山药粥；午餐：红糖姜水+胡萝卜丝炒猪肝；晚餐：山楂水+清蒸鸡蛋
第五天：早餐：藜麦薏米粥；午餐：枸杞红枣茶+炖鸽子；晚餐：青椒蛋花汤
第六天：早餐：黑米薏米粥；午餐：核桃红枣茶+清蒸鲈鱼；晚餐：山楂茶+苦瓜炒鸡蛋
第七天：早餐：银耳粥；午餐：桂圆茶+麻油木耳炒鸡肝；晚餐：蜂蜜水+清蒸虾仁