尽管一般认为生长发育在青春期结束后便停止，但事实上23岁的人仍然可以通过一些措施增加身高。
1. **保持合理的营养**：在这个年龄段，营养对于身体的发育至关重要。要确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，特别是钙、锌和维生素D，以促进骨骼的健康发育。
2. **进行适当的运动**：锻炼可以帮助增强骨骼和肌肉的力量，有助于支持身体的生长。推荐的运动包括游泳、篮球、跳绳等高强度运动，以及拉伸运动来放松身体。
3. **保持良好的姿势**：正确的姿势不仅有助于显得更加挺拔，还能减少慢性疼痛，有利于身体各部位的正常生长和发育。
4. **规律作息**：充足的睡眠和规律的作息可以促进生长激素的分泌，这对于增高至关重要。
5. **避免不良习惯**：像吸烟、酗酒和过度依赖高糖、高脂肪食物等不良习惯会对身体的健康和发育造成负面影响。
通过以上措施，23岁的年轻人可以通过科学的方法和积极的生活方式，为身高的增加创造良好的条件。
最后，虽然23岁增高的机会可能不如青春期那样容易，但通过合理的饮食、运动和生活习惯的调整，仍然可以达到一定的增高效果。每个人的生长发育过程都是独特的，因此请在调整生活方式时务必咨询医生或专业健康顾问的意见。