1. 酸碱失衡：过量摄入益生菌可能改变肠道环境的酸碱度，影响消化功能。
2. 肠道不适：某些人群在服用益生菌后可能出现腹泻、胀气等不适反应。
3. 抑制正常菌群生长：益生菌摄入过多可能抑制正常肠道菌群的生长，导致微生态失衡。
4. 免疫系统过敏反应：部分人群可能对益生菌过敏，引发过敏性反应。
5. 药物相互作用：益生菌可能影响药物的吸收和代谢，减低药效。
6. 耐药性菌株产生：长期不规范使用益生菌可能促使肠道菌群形成耐药性。
7. 长期依赖性：过度依赖益生菌维持肠道健康，可能使肠道自身调节功能下降。
8. 非法产品风险：市场上存在不合规的益生菌产品，可能含有有害物质或假冒成分。
9. 忽视基本饮食原则：过度关注益生菌，可能导致忽略多样化饮食的重要性。
10. 对特定人群不适用：如免疫功能低下者、重症患者等，益生菌可能不适用或有风险。
综上所述，益生菌作为保健品需谨慎使用，遵循医嘱和产品说明书的建议，以免带来潜在的健康风险。
在选择益生菌产品时，建议咨询医生或专业营养师，了解自身的健康状况和风险因素，合理使用以达到最佳的保健效果。