正常的月经周期通常是28天左右，但个体差异较大，21至35天都属于正常范围。月经周期的长短主要受卵巢激素分泌调节，以及子宫内膜的生长和脱落周期影响。
如果月经周期显著不规律，例如出现半个月来一次月经的情况，可能是身体内分泌失调或者其他健康问题的信号。
常见导致月经周期异常的原因包括：1. 卵巢功能异常，如多囊卵巢综合征（PCOS）；2. 子宫内膜异位症；3. 突然的生活方式改变或压力增加；4. 荷尔蒙药物的影响。
特别是半个月来一次月经可能暗示存在较为严重的潜在问题，建议及时就医进行详细的检查。
在调节月经周期方面，可以通过以下方法维护女性健康：1. 合理饮食，保证充足的营养摄入；2. 规律运动，有助于身体代谢和激素平衡；3. 减少压力，学会放松和缓解焦虑情绪；4. 避免不良的生活习惯，如熬夜和暴饮暴食。
如果存在长期的月经周期异常，尤其是半个月来一次月经的情况，应尽快咨询专业医生，以寻找最合适的治疗方案。
总之，月经周期的规律对女性健康至关重要，及时发现和处理异常情况可以帮助维护身体的整体健康。